Una revisión de terapia de pareja
Una revisión de terapia de pareja
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Por otro flanco, una cosa es sufrir los problemas de pareja causados por una desestimación autoestima o al revés, y otra cosa es enterarse abordarlos correctamente para que dejen de causarnos dolor emocional y problemas de comunicación.
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Por otro lado, una autoestima disminución puede tener consecuencias significativas en la salud emocional de los individuos. Las personas con una percepción negativa de sí mismas suelen padecer inseguridades, lo que puede traducirse en conflictos innecesarios Interiormente de la relación.
Adicionalmente, la autoestima puede impactar la forma en que se manejan los conflictos dentro de una relación. Las personas con una autovaloración adecuada tienden a resolver disputas de modo constructiva, mientras que aquellas con disminución autoestima pueden ser más propensas a aceptar conductas disfuncionales o a evitar la confrontación.
Cuando hablamos de Autoeficacia, nos referimos a la capacidad propia que tiene la persona para resolver los problemas que se le planteen en su vida y en relación con el Autorrespeto, se entiende como la percepción que tiene la persona para ser merecedora de ser feliz. La forma en la que nos valoramos a nosotros mismos influye directamente en el tipo de relaciones que buscamos y cómo nos permitimos ser tratados.
Nos preocupa que no seamos suficientes para nuestra pareja y, por lo tanto, sentimos la falta de controlar o monitorear sus acciones.
Disfrutar de los pensamientos positivos en torno a unidad mismo. Cultivar pensamientos amables y evitar la autocrítica destructiva.
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Halimbawa: Ang isang pinagtaksilang asawa ay ayaw tumanggap ng pinansiyal na suporta sa kanyang asawa kahit pa siya at ang kanyang mga anak ay naghihirap o walang-wala sa buhay. Amor propio ang tawag sa ugaling ito.
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Prueba práctico: Cada tiempo que te sientas frustrado o frustrado contigo mismo, escribe una carta de apoyo y comprensión como si se la estuvieras escribiendo a un amigo.
El punto precedente nos lleva a esta recomendación: rodéate de personas que te traten acertadamente. Aunque no lo creas, poco tan fundamental como esto termina convirtiéndose en una de las cosas más complicadas de hacer porque te resistes a dejar la zona de confort que has creado con las personas tóxicas.
Debes ser capaz de nutrir un plan de vida que incluya aspectos estimulantes y relevantes para ti más allá de la relación de pareja. Por ejemplo, desarrollar una astucia artística, practicar deporte, instruirse idiomas para entrar en contacto con otras culturas… De otro modo, toda tu autoestima dependerá de experiencias que dependen en parte de la misma persona: tu pareja.